1.專注——集中注意力！
這聽上去是顯而易見的事，但你得告訴自己要集中注意力，告訴自己要開始進行記憶了，這一點很重要，對你會有很大幫助。盡最大可能專注于你要記住的東西。你越是經常練習掌控你的注意力，你就會越善于集中注意力。
2.練習
要想擅長做某件事情，你就必須不斷練習，這一點適用于世界上的任何事情。所以，練習記住一些事情，無論那是課上講到的事實、待辦事項列表，還是朋友們的電話號碼（你可以讓他們大吃一驚，因為如今幾乎沒人再這么做了）。
3.想象事物的畫面
你對圖像的記憶力比對抽象事實的記憶力要好得多。把你正在記憶的任何東西變成你可以在腦海中想象的畫面。你的大腦會立刻吸收這些東西。如果你在畫面中添加動作，這會使圖像更容易被記牢。正如，大猩猩是一回事，而跳探戈舞的大猩猩則是另一回事。
4.儲存信息
找個方法把信息與你已經知道的事情聯系起來。找一個錨，這樣你就可以把圖片放在大腦中很容易找到的地方。
例如，把一個剛見到的人的名字和臉與你已經認識的某個人聯系起來，如此簡單的做法也是一種很好的錨定策略。（他的名字叫丹，和我的叔叔丹一樣，但是他比我叔叔矮多了。）
5.回憶
前面的所有步驟都是為了讓信息更容易進入你的頭腦中。但是，最后這一個主動回憶的步驟，也就是反復將信息調取到思維中的做法，才是讓信息安全地儲存在長時記憶中的關鍵。一開始，你必須頻繁地回憶，但是隨著時間的推移，頻率越來越低的。
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